Jeruk
Last update: June 23, 2025 Jeruk (Citrus sinensis) adalah buah sitrus populer dengan rasa manis-asam yang menyegarkan, dikenal luas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Berasal dari Asia Tenggara, jeruk sering dikonsumsi segar, dijadikan jus, atau digunakan dalam masakan. Buah ini merupakan sumber nutrisi penting dan sering dikaitkan dengan peningkatan imunitas dan kesehatan secara keseluruhan. […]
Lemon
Last update: June 23, 2025 Lemon (Citrus limon) adalah buah sitrus berwarna kuning cerah dengan rasa asam yang menyegarkan. Berasal dari Asia Selatan, lemon sering digunakan dalam minuman, masakan, atau sebagai bahan pembersih alami. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lemon dikenal sebagai buah yang mendukung kesehatan secara luas. Manfaat Kandungan Nutrisi (per 100 g […]
Belimbing
Last update: June 23, 2025 Belimbing (Averrhoa carambola), buah tropis berbentuk bintang dengan rasa manis-asam menyegarkan, dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, belimbing tidak hanya lezat dikonsumsi segar, jus, atau olahan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan seperti meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, dan mengendalikan gula darah. […]
Jeruk Nipis
Last update: June 6, 2025 Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) adalah buah sitrus berukuran kecil dengan rasa asam yang khas, banyak digunakan dalam kuliner, pengobatan tradisional, dan perawatan kecantikan di berbagai belahan dunia. Kaya akan vitamin C, flavonoid, dan senyawa bioaktif seperti asam sitrat dan limonene, jeruk nipis memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang mendukung […]
Madu
Last update: June 5, 2025 Manfaat Kesehatan Madu memiliki beragam manfaat kesehatan, didukung oleh sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidannya: Kandungan Nutrisi Madu mengandung berbagai nutrisi yang bervariasi tergantung pada jenis bunga, lingkungan, dan pengolahan. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia dan sumber lainnya, dalam 100 gram madu terkandung: Dosis Konsumsi Efek Samping Penelitian Ilmiah Catatan Penting
Jamblang
Last update: June 5, 2025 Buah jamblang (Syzygium cumini), juga dikenal sebagai duwet atau Java plum, adalah buah tropis yang memiliki beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah deskripsi lengkap mengenai manfaat, kandungan nutrisi, dosis konsumsi, efek samping, dan penelitian ilmiah terkait jamblang: Manfaat Kesehatan Buah jamblang memiliki berbagai manfaat kesehatan, di […]
Sirsak
Last update: May 29, 2025 sirsak (Annona muricata), buah tropis yang dikenal dengan nama graviola, yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Manfaat Sirsak Berikut manfaat utamanya berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti ilmiah: Kandungan Nutrisi Sirsak kaya nutrisi per 100 gram (daging buah segar, menurut USDA dan analisis lainnya): Catatan: Daun sirsak, yang sering digunakan dalam […]
Wortel
Last update: May 26, 2025 Wortel (Daucus carota), sayuran akar yang populer dan kaya nutrisi, berdasarkan sumber terpercaya dan penelitian ilmiah. Manfaat Wortel Wortel dikenal karena kandungan beta-karoten yang tinggi dan sering dikonsumsi untuk kesehatan mata, kulit, dan imunitas. Berikut manfaat utamanya berdasarkan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Wortel kaya nutrisi esensial per 100 gram […]
Kacang Almond
Last update: May 26, 2025 Kacang almond adalah makanan bergizi tinggi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. kacang yang dikenal kaya nutrisi dan sering digunakan sebagai camilan sehat Manfaat Kacang Almond Berikut manfaat utamanya berdasarkan kandungan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Kacang almond kaya nutrisi per 100 gram (mentah, tanpa kulit, menurut USDA): Catatan: Pemanggangan dapat […]
Kacang Panjang
Last update: May 20, 2025 Kacang panjang (Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis) dikenal sebagai sayuran bergizi tinggi yang sering digunakan dalam masakan seperti tumisan, lodeh, atau lalapan. Manfaat Kacang Panjang Berikut manfaat utamanya berdasarkan kandungan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Kacang panjang kaya akan nutrisi esensial per 100 gram (mentah, menurut USDA dan sumber lainnya): Catatan: […]