Jambu Air
Last update: August 16, 2025 Jambu air (Syzygium aqueum) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia dan Asia Tenggara. Teksturnya renyah, kadar airnya tinggi, dan rasanya manis segar. Selain jadi buah meja, jambu air sering diolah menjadi rujak, jus, atau campuran salad buah. Namun, kelezatan saja bukan alasan buah ini digemari. Di balik kesegarannya, […]
Jeruk
Last update: June 23, 2025 Jeruk (Citrus sinensis) adalah buah sitrus populer dengan rasa manis-asam yang menyegarkan, dikenal luas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Berasal dari Asia Tenggara, jeruk sering dikonsumsi segar, dijadikan jus, atau digunakan dalam masakan. Buah ini merupakan sumber nutrisi penting dan sering dikaitkan dengan peningkatan imunitas dan kesehatan secara keseluruhan. […]
Lemon
Last update: June 23, 2025 Lemon (Citrus limon) adalah buah sitrus berwarna kuning cerah dengan rasa asam yang menyegarkan. Berasal dari Asia Selatan, lemon sering digunakan dalam minuman, masakan, atau sebagai bahan pembersih alami. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lemon dikenal sebagai buah yang mendukung kesehatan secara luas. Manfaat Kandungan Nutrisi (per 100 g […]
Alpukat
Last update: June 23, 2025 Alpukat (Persea americana) adalah buah bertekstur lembut dan kaya nutrisi yang sering disebut sebagai “superfood”. Berasal dari Amerika Tengah, alpukat dikenal karena kandungan lemak sehatnya dan sering digunakan dalam hidangan seperti guacamole, salad, atau sebagai olesan roti. Buah ini populer di berbagai diet sehat, termasuk keto dan mediterania. Manfaat Kandungan […]
Belimbing
Last update: June 23, 2025 Belimbing (Averrhoa carambola), buah tropis berbentuk bintang dengan rasa manis-asam menyegarkan, dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, belimbing tidak hanya lezat dikonsumsi segar, jus, atau olahan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan seperti meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, dan mengendalikan gula darah. […]
Jeruk Nipis
Last update: June 6, 2025 Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) adalah buah sitrus berukuran kecil dengan rasa asam yang khas, banyak digunakan dalam kuliner, pengobatan tradisional, dan perawatan kecantikan di berbagai belahan dunia. Kaya akan vitamin C, flavonoid, dan senyawa bioaktif seperti asam sitrat dan limonene, jeruk nipis memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang mendukung […]
Madu
Last update: June 5, 2025 Manfaat Kesehatan Madu memiliki beragam manfaat kesehatan, didukung oleh sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidannya: Kandungan Nutrisi Madu mengandung berbagai nutrisi yang bervariasi tergantung pada jenis bunga, lingkungan, dan pengolahan. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia dan sumber lainnya, dalam 100 gram madu terkandung: Dosis Konsumsi Efek Samping Penelitian Ilmiah Catatan Penting
Sirsak
Last update: May 29, 2025 sirsak (Annona muricata), buah tropis yang dikenal dengan nama graviola, yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Manfaat Sirsak Berikut manfaat utamanya berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti ilmiah: Kandungan Nutrisi Sirsak kaya nutrisi per 100 gram (daging buah segar, menurut USDA dan analisis lainnya): Catatan: Daun sirsak, yang sering digunakan dalam […]
Wortel
Last update: May 26, 2025 Wortel (Daucus carota), sayuran akar yang populer dan kaya nutrisi, berdasarkan sumber terpercaya dan penelitian ilmiah. Manfaat Wortel Wortel dikenal karena kandungan beta-karoten yang tinggi dan sering dikonsumsi untuk kesehatan mata, kulit, dan imunitas. Berikut manfaat utamanya berdasarkan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Wortel kaya nutrisi esensial per 100 gram […]
Kacang Almond
Last update: May 26, 2025 Kacang almond adalah makanan bergizi tinggi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. kacang yang dikenal kaya nutrisi dan sering digunakan sebagai camilan sehat Manfaat Kacang Almond Berikut manfaat utamanya berdasarkan kandungan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Kacang almond kaya nutrisi per 100 gram (mentah, tanpa kulit, menurut USDA): Catatan: Pemanggangan dapat […]