Berapa persen kemungkinan kamu terkena diabetes?
Last update: August 18, 2025 Pertanyaan “berapa persen kemungkinan saya kena diabetes?” tidak punya satu angka yang berlaku untuk semua orang. Risiko kamu dipengaruhi umur, berat badan/lingkar perut, kebiasaan gerak, riwayat keluarga, tekanan darah, hingga pernah tidaknya mengalami gula darah “pra-diabetes”. Kabar baiknya: risiko ini bisa dihitung, dipetakan, dan—yang paling penting—diturunkan lewat perubahan gaya hidup […]
Jambu Air
Last update: August 16, 2025 Jambu air (Syzygium aqueum) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia dan Asia Tenggara. Teksturnya renyah, kadar airnya tinggi, dan rasanya manis segar. Selain jadi buah meja, jambu air sering diolah menjadi rujak, jus, atau campuran salad buah. Namun, kelezatan saja bukan alasan buah ini digemari. Di balik kesegarannya, […]
Cokelat
Last update: June 23, 2025 Cokelat, yang berasal dari biji kakao (Theobroma cacao), adalah makanan populer yang diolah menjadi berbagai bentuk seperti dark chocolate, milk chocolate, atau bubuk kakao. Berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, kakao kaya akan antioksidan dan memiliki sejarah panjang sebagai makanan kesehatan dalam budaya Mesoamerika. Dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi […]
Apel
Last update: June 23, 2025 Apel (Malus domestica) adalah buah populer yang dikenal karena rasa manis-asamnya dan tekstur renyah. Tumbuh di berbagai belahan dunia, apel sering dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau digunakan dalam masakan. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki sejarah panjang sebagai makanan sehat. Manfaat Kandungan Nutrisi (per 182 g apel sedang, […]
Belimbing
Last update: June 23, 2025 Belimbing (Averrhoa carambola), buah tropis berbentuk bintang dengan rasa manis-asam menyegarkan, dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, belimbing tidak hanya lezat dikonsumsi segar, jus, atau olahan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan seperti meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, dan mengendalikan gula darah. […]
Madu
Last update: June 5, 2025 Manfaat Kesehatan Madu memiliki beragam manfaat kesehatan, didukung oleh sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidannya: Kandungan Nutrisi Madu mengandung berbagai nutrisi yang bervariasi tergantung pada jenis bunga, lingkungan, dan pengolahan. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia dan sumber lainnya, dalam 100 gram madu terkandung: Dosis Konsumsi Efek Samping Penelitian Ilmiah Catatan Penting
Jamblang
Last update: June 5, 2025 Buah jamblang (Syzygium cumini), juga dikenal sebagai duwet atau Java plum, adalah buah tropis yang memiliki beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah deskripsi lengkap mengenai manfaat, kandungan nutrisi, dosis konsumsi, efek samping, dan penelitian ilmiah terkait jamblang: Manfaat Kesehatan Buah jamblang memiliki berbagai manfaat kesehatan, di […]
Merica
Last update: May 30, 2025 Merica, atau lada hitam (Piper nigrum), dikenal sebagai salah satu rempah paling populer di dunia, tidak hanya untuk menambah cita rasa makanan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya. Manfaat Merica Berikut manfaat utama berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti ilmiah: Kandungan Nutrisi Merica kaya akan senyawa bioaktif dan nutrisi esensial. Per 100 […]
Sirsak
Last update: May 29, 2025 sirsak (Annona muricata), buah tropis yang dikenal dengan nama graviola, yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Manfaat Sirsak Berikut manfaat utamanya berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti ilmiah: Kandungan Nutrisi Sirsak kaya nutrisi per 100 gram (daging buah segar, menurut USDA dan analisis lainnya): Catatan: Daun sirsak, yang sering digunakan dalam […]
Wortel
Last update: May 26, 2025 Wortel (Daucus carota), sayuran akar yang populer dan kaya nutrisi, berdasarkan sumber terpercaya dan penelitian ilmiah. Manfaat Wortel Wortel dikenal karena kandungan beta-karoten yang tinggi dan sering dikonsumsi untuk kesehatan mata, kulit, dan imunitas. Berikut manfaat utamanya berdasarkan nutrisi dan penelitian: Kandungan Nutrisi Wortel kaya nutrisi esensial per 100 gram […]