Jambu Air
Last update: August 16, 2025 Jambu air (Syzygium aqueum) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia dan Asia Tenggara. Teksturnya renyah, kadar airnya tinggi, dan rasanya manis segar. Selain jadi buah meja, jambu air sering diolah menjadi rujak, jus, atau campuran salad buah. Namun, kelezatan saja bukan alasan buah ini digemari. Di balik kesegarannya, […]
Chia Seeds
Last update: August 16, 2025 Chia seeds, atau biji chia, adalah biji kecil berwarna hitam atau putih yang berasal dari tanaman Salvia hispanica yang termasuk dalam keluarga mint. Walaupun ukurannya mungil, chia seeds dikenal sebagai “superfood” karena kaya nutrisi dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Popularitasnya semakin meningkat di seluruh dunia, terutama di kalangan mereka yang […]
Jeruk
Last update: June 23, 2025 Jeruk (Citrus sinensis) adalah buah sitrus populer dengan rasa manis-asam yang menyegarkan, dikenal luas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Berasal dari Asia Tenggara, jeruk sering dikonsumsi segar, dijadikan jus, atau digunakan dalam masakan. Buah ini merupakan sumber nutrisi penting dan sering dikaitkan dengan peningkatan imunitas dan kesehatan secara keseluruhan. […]
Lemon
Last update: June 23, 2025 Lemon (Citrus limon) adalah buah sitrus berwarna kuning cerah dengan rasa asam yang menyegarkan. Berasal dari Asia Selatan, lemon sering digunakan dalam minuman, masakan, atau sebagai bahan pembersih alami. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lemon dikenal sebagai buah yang mendukung kesehatan secara luas. Manfaat Kandungan Nutrisi (per 100 g […]
Alpukat
Last update: June 23, 2025 Alpukat (Persea americana) adalah buah bertekstur lembut dan kaya nutrisi yang sering disebut sebagai “superfood”. Berasal dari Amerika Tengah, alpukat dikenal karena kandungan lemak sehatnya dan sering digunakan dalam hidangan seperti guacamole, salad, atau sebagai olesan roti. Buah ini populer di berbagai diet sehat, termasuk keto dan mediterania. Manfaat Kandungan […]
Apel
Last update: June 23, 2025 Apel (Malus domestica) adalah buah populer yang dikenal karena rasa manis-asamnya dan tekstur renyah. Tumbuh di berbagai belahan dunia, apel sering dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau digunakan dalam masakan. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki sejarah panjang sebagai makanan sehat. Manfaat Kandungan Nutrisi (per 182 g apel sedang, […]
Belimbing
Last update: June 23, 2025 Belimbing (Averrhoa carambola), buah tropis berbentuk bintang dengan rasa manis-asam menyegarkan, dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, belimbing tidak hanya lezat dikonsumsi segar, jus, atau olahan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan seperti meningkatkan imunitas, mendukung pencernaan, dan mengendalikan gula darah. […]
Madu
Last update: June 5, 2025 Manfaat Kesehatan Madu memiliki beragam manfaat kesehatan, didukung oleh sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidannya: Kandungan Nutrisi Madu mengandung berbagai nutrisi yang bervariasi tergantung pada jenis bunga, lingkungan, dan pengolahan. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia dan sumber lainnya, dalam 100 gram madu terkandung: Dosis Konsumsi Efek Samping Penelitian Ilmiah Catatan Penting
Jamblang
Last update: June 5, 2025 Buah jamblang (Syzygium cumini), juga dikenal sebagai duwet atau Java plum, adalah buah tropis yang memiliki beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah deskripsi lengkap mengenai manfaat, kandungan nutrisi, dosis konsumsi, efek samping, dan penelitian ilmiah terkait jamblang: Manfaat Kesehatan Buah jamblang memiliki berbagai manfaat kesehatan, di […]
Merica
Last update: May 30, 2025 Merica, atau lada hitam (Piper nigrum), dikenal sebagai salah satu rempah paling populer di dunia, tidak hanya untuk menambah cita rasa makanan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya. Manfaat Merica Berikut manfaat utama berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti ilmiah: Kandungan Nutrisi Merica kaya akan senyawa bioaktif dan nutrisi esensial. Per 100 […]